Shortcut – dein Intensivprogramm
Ein klares Ziel, ein enges Zeitfenster: in 6 bis 12 Wochen sicht- und spürbar weiterkommen — ohne dich zu verheizen.
Ob noch X Wochen bis zur Hochzeit, ein Fotoshooting im Blick oder einfach die Initialzündung für eine dauerhafte Umstellung: In einem klar begrenzten Fenster von 6 bis 12 Wochen holen wir mit hoher Frequenz und enger Steuerung das Maximum heraus.
Als Diplom-Sportwissenschaftler plane ich Training, Alltag und Ernährung so, dass jede Woche zählt — vor Ort im Rhein-Main-Gebiet (Mainz, Wiesbaden, Frankfurt, Darmstadt) oder online, mit Etappenzielen bis zu deinem Stichtag.
In wenigen Wochen entscheidet die richtige Dosierung über das Ergebnis. Zu viel zu schnell kostet Substanz und Motivation, zu wenig verschenkt das knappe Zeitfenster. Mit professioneller Begleitung trainierst du genau das Richtige, kommst verletzungsfrei zum Stichtag — und nutzt das Programm als Sprungbrett für die dauerhafte Umstellung.
Ein klarer Weg zu deinem Ziel
Analyse
Wir klären den Ist-Zustand, schauen auf Beweglichkeit, Kraft und deinen Alltag und definieren Ziele. Ehrlich und ohne Druck.
Plan
Du bekommst einen Trainingsplan, der zu deinem Körper, deinem Ziel und deiner Zeit passt.
Training
Wir trainieren gemeinsam — saubere Technik, richtige Dosierung, kontinuierliche Anpassung.
Ergebnis
Du wirst stärker, beweglicher und sicherer. Messbar und nachhaltig, nicht für zwei Wochen.
Fairer Start, klare Pakete
- 60 Min. fokussiertes 1:1
- Individueller Trainingsplan
- Flexibel buchbar
- Zum Kennenlernen
- Analyse & erster Plan
- Du & ich finden heraus, ob's passt
- Bester Stundenpreis
- Kontinuierliche Betreuung
- Plan & Fortschritts-Tracking
Alle Preise zzgl. MwSt. · Vor-Ort-Training im Rhein-Main-Gebiet oder online.